le poisson de mer; Levure; Pain noir complet; céréale; Eco- légumes amicaux (p. ex. brocoli, chou frisé, épinards); et les choux. De plus, les minéraux appropriés, constitués de magnésium, qui sont responsables de la réduction du stress dans les cellules nerveuses, influencent également votre humeur. Les produits abondants dans cet ingrédient actif comprennent: les graines et les noix ainsi que les légumes frais. Les recherches actuelles indiquent en outre que les composants qui constituent une ressource abondante en acides gras oméga-3 ont une influence sur notre santé. Pour être en mesure d’apprécier la santé et la santé, il suffit de s’appliquer aux 5 principes suivants. Tout d’abord: arrêter le pain blanc et les pâtes au blé pour les grains entiers; Deuxièmement: visez à éliminer les collations sucrées et salées de votre régime quotidien. Remplacez-les par des fruits frais ou des noix cueillies; Troisièmement: présentez une quantité énorme de poisson dans votre régime,qui est une superbe source d’acides gras oméga-3; 4ème: Gardez à l’esprit pour bien irriguer le corps, idéalement avec de l’eau minérale additionnée d’agrumes frais et de menthe; Cinquièmement: n’oubliez pas l’activité physique. Tous les types d’activités, qu’il s’agisse de la course à pied, du tennis ou de l’aérobic, contribuent à la sécrétion de sérotonine, ce qui améliore considérablement notre état d’esprit. Recette pour la santé quels ingrédients doivent être évités? Avez-vous compris que les desserts n’améliorent pas notre humeur? Il est vrai qu’une minute après les avoir consommés, nous ressentons vraiment le bonheur, mais après quelques minutes, ils pourraient provoquer une usure brutale de notre bien-être. Pour cette raison, si vous souhaitez apprécier non seulement la santé, mais également un excellent état d’esprit, vous devez renoncer à chacun des ingrédients conformes: Desserts et collations salées,par exemple: chips, barres de chocolat, bonbons, chocolats fourrés; Les boissons malsaines, par exemple: les peaux riches en sucre, les boissons énergisantes et les boissons gazeuses sucrées; Des collations ainsi que des plats de restauration rapide, à titre d’exemple: kebabs, hamburgers, frites frites frites, ainsi que d’autres plats de restaurants de restauration rapide; Un plat instantané, par exemple: une soupe chinoise ou des pâtes en sauce, qui ne font que verser de l’eau bouillante.